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Estira y relaja tus músculos.Igual de bueno es implicarse a fondo y aumentar la intensidad en tus ejercicios como lo es descansar y dejar que tus músculos se recuperen.Los músculos necesitan recuperarse después de una actividad física intensa para así poder estar al 100% la próxima vez y evitar lesiones. Combina con ejercicio aeróbico.Si antes…