Estira y relaja tus músculos.Igual de bueno es implicarse a fondo y aumentar la intensidad en tus ejercicios como lo es descansar y dejar que tus músculos se recuperen.Los músculos necesitan recuperarse después de una actividad física intensa para así poder estar al 100% la próxima vez y evitar lesiones. Combina con ejercicio aeróbico.Si antes hemos explicado el ejercicio anaeróbico y su importancia en cualquier entrenamiento o actividad física que nos dispongamos a hacer, el ejercicio aeróbico se centra más en la resistencia y en el fondo físico, tales como el running, ciclismo, fútbol, basket, etc.Alternar diferentes deportes es bueno para desarrollar un buen estado físico; ya que no todos los músculos trabajan por igual en todos los deportes, camiseta manchester city 2022 ni todos los músculos se implican por igual en todos los ejercicios.
